De sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet er svære at ignorere. Alle har godt af motion , uanset alder, køn eller fysisk formåen. På trods af, at dette er almindeligt kendt, har mange mennesker svært ved at implementere det, de ved: de bliver slukket af tanken om træning, fordi de tror, ​​det skal være intenst eller tidskrævende. Men sandheden er, at folk kan lære at nyde at være aktive blot ved at justere disse overbevisninger og forventninger.

Det er svært at følge og holde sig til en ernærings- og træningsplan, og der vil være dage, hvor du slet ikke kan finde nogen form for fitnessmotivation. Det er ikke kun dig! Vi har alle dage, hvor vi bare ikke har lyst til at lave noget. Du fik ikke nok søvn, det regner ud, du er sulten, det er koldt, du havde en dårlig dag på arbejdet, din kæreste dumpede dig, din kone var dig utro, din hund spiste dine lektier, hvad som helst. I disse øjeblikke er fristelsen til at krølle sig sammen på sofaen, se Netflix, spise, spille videospil og have ondt af os selv stærk. Men gør det ikke!


Det er de øjeblikke, hvor det er vigtigst at forblive på målet: at blive ved med at presse, at forblive konsekvent, at fortsætte med at træne. Hvis du slipper dig selv fra krogen, hver gang du har en dårlig dag, vil du træne dig selv til at tro, at det er okay at give op, hver gang du møder modstand. Succes er ikke let; at komme i form og leve bedre vil kræve hårdt arbejde, en jernvilje og stærk beslutsomhed. Når du først er forpligtet til at lave en forandring, behøver du kun disciplin og motivation.Udholdenhed citat til at inspirere og motivere dig.

Hvis du undlader at forberede dig, forbereder du dig på at fejle.

Vær stærkere end dine undskyldninger.

Du troede, det ville knække dig i to, men det gjorde dig dobbelt så stærk. Eleanor Brownn

Følgende samling af citater ønsker at hjælpe med at sikre, at du forbliver inspireret og motiveret. Kom gerne tilbage hertil, når du vil trykke på snooze-knappen i stedet for at stå tidligt op, når du ikke har lyst til at gå i fitnesscenter, når du vil give op halvvejs i din træning, eller når du egentlig bare gør' har ikke lyst til at gøre noget.

Indhold

  • 1 korte motionstilbud
  • 2 Inspirerende Gym Citater
  • 3 sjove træningscitater
  • 4 Indsigtsfulde Gym Citater
  • 5 lange motionstilbud

Korte citater til træning

  • Gør noget i dag, som dit fremtidige jeg vil takke dig for.
  • Gode ​​ting kommer til dem, der sveder.
  • Uhyretilstand. Slap af. Genoplad. Gentage.
  • Bliv flået, bliv lagt.
  • Den eneste dårlige træning er den, du ikke lavede.
  • Vær stærkere end dine undskyldninger.
  • Smerte er svaghed, der forlader kroppen.
Maya Angelou-citat for at motivere dig i fitnesscentret.

Vær stærkere end dine undskyldninger.

Uhyretilstand. Slap af. Genoplad. Gentage.

Intet vil virke, medmindre du gør det. Maya Angelou.

  • Hvis du undlader at forberede dig, forbereder du dig på at fejle.
  • Gå hårdt eller gå hjem.
  • Ønsker det ikke, arbejd for det.
  • Sved er fedt grædende.
  • Når det begynder at gøre ondt, så starter sættet.
  • Det bliver aldrig nemmere, du bliver bare stærkere.
  • Når du tænker på at holde op, så tænk på, hvorfor du startede.
  • At lave undskyldninger forbrænder nul kalorier i timen.
  • Vend smerten til magt og erobre dine mål.
  • Smerte er midlertidig, stolthed er for altid.
  • Hvis du er træt af at starte forfra, så stop med at give op.
Gymnastiktilbud til at motivere dig til at træne hårdere.

Uhyretilstand. Slap af. Genoplad. Gentage.

Gør noget i dag, som dit fremtidige jeg vil takke dig for.

Gode ​​ting kommer til hvem der sveder.

Inspirerende træningscitater

  • For at blive ved med at vinde er jeg nødt til at blive ved med at forbedre mig. Craig Alexander
  • Nogle mennesker vil have det til at ske, nogle ønsker det ville ske, andre får det til at ske. Michael Jordan
  • Der er ingen genveje - alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger
  • Alle har ondt af de svage; jalousi skal du tjene. Arnold Schwarzenegger
Gymnastik tilbud til at motivere dig.

Gør noget i dag, som dit fremtidige jeg vil takke dig for.

Når du går gennem strabadser og beslutter dig for ikke at overgive dig, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

Det bliver aldrig nemmere, du bliver bare stærkere.

  • Intet vil virke, medmindre du gør det. Maya Angelou
  • Vi løber efter de mennesker, der tror, ​​de ikke kan. Dick Hoyt
  • Jeg hadede hvert minut af træning, men jeg sagde, lad være med at holde op. Lid nu og lev resten af ​​dit liv som en mester. Muhammad Ali
  • Uanset hvor langsomt du går, lapper du stadig alle på sofaen. Ukendt
  • Du skal skubbe forbi dine opfattede grænser, skubbe forbi det punkt, du troede var så langt, du kan gå. Drew Brees
Gymnastik tilbud til at motivere dig.

Når du går gennem strabadser og beslutter dig for ikke at overgive dig, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

Gym citat til at mativere dig.

Ønsker det ikke, arbejd for det.

  • Hvis du vil have noget, du aldrig har haft, skal du være villig til at gøre noget, du aldrig har gjort. Thomas Jefferson
  • Min cykel er mit fitnesscenter, min kørestol og min kirke i ét. Jeg kunne godt tænke mig at cykle hele dagen lang, men jeg har noget, der hedder et job, der bliver ved med at være i vejen. Bill Walton
  • Jeg føler et uendeligt behov for at lære, at forbedre, for at udvikle mig – ikke kun for at behage træneren og fansene – men også for at føle mig tilfreds med mig selv. Cristiano Ronaldo
  • Der er ingen hemmelig formel. Jeg løfter tungt, arbejder hårdt og sigter efter at være den bedste. Ronnie Coleman
  • Det, vi står over for, kan se uoverkommeligt ud. Men jeg lærte noget af alle de år med træning og konkurrence. Jeg lærte noget af alle de sæt og reps, da jeg ikke troede, at jeg kunne løfte endnu en ounce vægt. Det, jeg lærte, er, at vi altid er stærkere, end vi ved. Arnold Schwarzenegger
  • Hvis noget står mellem dig og din succes, så flyt det. Bliv aldrig nægtet. Dwayne 'The Rock' Johnson
  • Sæt dit mål, din livsstil. Få alt, hvad du gør, til at bidrage til den større præstation. Tavi castro
  • Forskellen mellem det umulige og det mulige ligger i en persons beslutsomhed. Tommy Lasorda
  • Du bliver nødt til at lade det gøre ondt. Lad det suge. Jo hårdere du arbejder, jo bedre vil du se ud. Dit udseende er ikke parallelt med, hvor tungt du løfter, det er parallelt med, hvor hårdt du arbejder. Joe Manganiello
  • Spørgsmålet er ikke, hvem der skal give mig lov; det er hvem der skal stoppe mig. Ayn Rand
  • Succes er normalt kulminationen på kontrolleret fiasko. Sylvester Stallone
  • I dag vil jeg gøre, hvad andre ikke vil, så i morgen kan jeg opnå, hvad andre ikke kan. Jerry Rice
  • Du skal vinde, men du skal betale med sved, blod og opkast. Pavel Tsatsouline
  • Ingen ejer dit resultat end dig! Forbliv dedikeret til din passion i livet! Ulysses Williams
  • Når du har en klar vision om dit mål, er det nemmere at tage det første skridt hen imod det. L.L. Cool J.
  • Jeg ved, at hvis jeg indstiller mig på noget, selv hvis folk siger, at jeg ikke kan gøre det, vil jeg opnå det. David Beckham
Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence er da ikke en handling, men en vane. Aristoteles

Alle har ondt af de svage; jalousi skal du tjene. Arnold SchwarzeneggerVi er altid stærkere, end vi ved.

Der er ingen genveje - alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger

Sjove Gym Citater

  • Jeg skal træne om morgenen, før min hjerne finder ud af, hvad jeg laver. Marsha dobbelt
  • Ordet 'aerobic' opstod, da trænings-instruktørerne tog sig sammen og sagde: Hvis vi skal tage 10 dollars i timen, kan vi ikke kalde det 'hoppe op og ned'. Rita rudner
  • Jeg trænede en gang, men fandt ud af, at jeg var allergisk over for det. Min hud rødmede, og mit hjerte skyndte sig. Jeg blev svedig og stakåndet. Meget farligt. Anonym
  • Det mest irriterende er de mennesker i usædvanlig god form i fitnesscentret. Jeg tænker: 'Hvad laver du her? Du er færdig. Jim Gaffigan
  • Jeg er 99% sikker på, at ingen ville løbe maraton, hvis de ikke fik lov til at tale om at løbe maraton. Mike Vanatta
  • Jeg betragter min afvisning af at gå i fitnesscenter i dag som modstandstræning. Forfatter ukendt
  • Læge til patient: Hvad passer bedre til din travle hverdag, at træne en time om dagen eller være død 24 timer i døgnet? Randy Glasbergen
  • Hvis disse bicep-toppe var større, ville jeg have sne på dem. Anonym
  • Når jeg har lyst til at træne, lægger jeg mig bare ned, indtil følelsen forsvinder. Robert M. Hutchins
  • Min læge fortalte mig for nylig, at jogging kunne føje år til mit liv. Jeg tror, ​​han havde ret. Jeg føler mig allerede ti år ældre. Milton Berle
  • Min yndlingsøvelse i fitnesscenteret ville nok være at dømme. Anonym
  • Forskellen mellem try og triumf er en lille 'umph'. Ukendt
  • Hvis du er i stand til at sende en læselig tekstbesked mellem sæt, arbejder du sandsynligvis ikke hårdt nok. Dave Tate
  • Min idé om motion er en god rask sidde. Phyllis Diller
  • Jeg kan godt lide lange gåture, især når de bliver taget af folk, der irriterer mig. Fred Allen
  • Alle vil gerne være bodybuildere, men ingen ønsker at løfte tunge røvvægte! Ronnie Coleman
  • Hvis det ikke var fordi tv-apparatet og køleskabet er så langt fra hinanden, ville nogle af os slet ikke få motion. Joey Adams
  • Gym Regel #1: Hvis du vil vide den rigtige måde at udføre en øvelse på, er svaret: Hvad der gør mest ondt. Jason Kærlighed

Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence er da ikke en handling, men en vane. Aristoteles

  • Jeg tror virkelig ikke, jeg har brug for boller af stål. Jeg ville være gladere for boller med kanel. Ellen DeGeneres
  • jeg træner ikke. Hvis Gud havde ønsket, at jeg skulle bøje mig, ville han have lagt diamanter på gulvet. Joan Rivers
  • Hvis bare åbning af en vitaminvand kunne klassificeres som træning. Jim Gaffigan
  • Er du tyk og grim? Tilmeld dig vores fitnesscenter og vær bare grim! Gym skilt
  • Jeg tror på at spise, hvad jeg kan lide, og svede det ud i gymnastiksalen. Irina Shayk
  • De bedste aktiviteter for dit helbred er at pumpe og pukle. Arnold Schwarzenegger

Vi er altid stærkere, end vi ved.

Indsigtsfulde træningscitater

  • Du går glip af 100 % af de billeder, du ikke tager. Wayne Gretzky
  • Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence er da ikke en handling, men en vane. Aristoteles
  • Sindet er grænsen. Så længe sindet kan forestille sig, at du kan noget, kan du gøre det, så længe du virkelig tror 100 procent. Arnold Schwarzenegger
  • Disciplin er toppen af ​​enhver succesfuld persons arsenal. Kaden Nguyen
  • Vejen til ingen steder er brolagt med undskyldninger. Mark Bell
  • For mig handler fitness ikke kun om at gå i fitnesscenteret; det handler også om en indre lykke og et overordnet velvære. Rakul Preet Singh
  • Syn skaber tro og tro skaber viljestyrke. Med tro er der ingen angst og ingen tvivl - bare absolut tillid til dig selv. Arnold Schwarzenegger
  • I træningen lytter du til din krop. I konkurrence fortæller du din krop om at holde kæft. Rich Froning Jr.
  • Jeg var aldrig en naturlig atlet, men jeg betalte mit kontingent i sved og koncentration, og tog den nødvendige tid til at lære karate og blev verdensmester. Chuck Norris
  • At være negativ og doven er en sygdom, der fører til smerte, strabadser, depression, dårligt helbred og svigt. Vær proaktiv og giv en hel del for at opnå succes! Phil Heath
  • Styrke kommer ikke af at vinde. Dine kampe udvikler dine styrker. Når du går gennem strabadser og beslutter dig for ikke at overgive dig, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

Long Gym Citater

  • De sidste tre eller fire reps er det, der får musklen til at vokse. Dette smerteområde adskiller mesteren fra en anden, der ikke er en mester. Det er det, de fleste mennesker mangler, at have modet til at fortsætte og bare sige, at de vil gå igennem smerten, uanset hvad der sker. Arnold Schwarzenegger
  • Du drømmer. Du planlægger. Du når. Der vil være forhindringer. Der vil være tvivlere. Der vil være fejl. Men med hårdt arbejde, med tro, med tillid og tillid til dig selv og dem omkring dig, er der ingen grænser. Michael Phelps
  • Hvis du stoppede, mens du var utålmodig efter hurtige resultater, ville du aldrig komme til at indse, hvor meget potentiale du besidder. Lauren Drain Kagan
  • Din sundhedskonto, din bankkonto, det er det samme. Jo mere du putter i, jo mere kan du tage ud. Motion er konge og ernæring er dronning. Sammen har I et kongerige. Jack LaLanne
  • Hvis du ønsker at komme i form, skal du ikke tilmelde dig fancy diæt denne eller krydse den anden ting. Nej, måden at komme i form på er at gå i fitnesscenter hver eneste dag, skifte tøj og gå i bad. Hvis du kan gøre det hver eneste dag i en måned, vil du snart begynde at gøre noget, mens du er der. Seth Godin
  • Jeg skal træne. Jeg bliver ved med at sige det hele tiden. Jeg bliver ved med at sige, at jeg skal i gang med at træne. Det er omkring to måneder siden, jeg har trænet. Og jeg har bare ikke tiden. Hvilket er mærkeligt. Fordi jeg har tid til at gå ud og spise. Og se tv. Og få en knogletæthedstest. Og prøv at finde ud af, hvad mit telefonnummer staver med ord. Ellen DeGeneres
  • Jernet lyver aldrig for dig. Du kan gå udenfor og lytte til al slags snak, få at vide, at du er en gud eller en total bastard. The Iron vil altid sparke dig den rigtige vare. Jernet er det store referencepunkt, den alvidende perspektivgiver. Altid der som et fyrtårn i kulsorten. Jeg har fundet jernet som min bedste ven. Det flipper aldrig ud på mig, løber aldrig. Venner kan komme og gå. Men to hundrede pund er altid to hundrede pund. Henry Rollins