De sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet er svære at ignorere. Alle drager fordel af motion, uanset alder, køn eller fysisk evne. På trods af det faktum, at dette er almindelig viden, har mange mennesker svært ved at implementere det, de ved: De er slukket af tanken om motion, fordi de synes, det skal være intens eller tidskrævende. Men sandheden er, at folk kan lære at nyde at være aktive ved blot at finpusse disse overbevisninger og forventninger.

Det er hårdt at følge og holde sig til en ernærings- og træningsplan, og der vil være dage, hvor du overhovedet ikke finder nogen form for fitness-motivation. Det er ikke kun dig! Vi har alle dage, hvor vi bare ikke har lyst til at gøre noget. Du fik ikke nok søvn, det regner ud, du er sulten, det er koldt, du havde en crappy dag på arbejdet, din kæreste dumpede dig, din kone snydt på dig, din hund spiste dit hjemmearbejde, uanset hvad. Disse øjeblikke er fristelsen til at krølle sig sammen på sofaen, se Netflix, spise, spille videospil og synes synd på os selv stærk. Men ikke gør det!


Dette er de øjeblikke, hvor det er mest vigtigt at være på mål: at fortsætte med at skubbe, at forblive konsekvent, at holde træning. Hvis du lader dig slappe af, hver gang du har en dårlig dag, træner du dig selv til at tro, at det er okay at give op, når du møder modstand. Succes er ikke let; At komme i form og leve bedre vil kræve hårdt arbejde, en jernvilje og stærk beslutsomhed. Når du først er forpligtet til at foretage en ændring, er alt hvad du behøver disciplin og motivation.

  • søde godnat billeder

    • Hvis du ikke klarer at forberede dig, forbereder du dig på at mislykkes.

    Følgende samling af citater stræber efter at hjælpe med at sikre dig, at du forbliver inspireret og motiveret. Du er velkommen til at vende tilbage hit, når du vil trykke på snooze-knappen i stedet for at stå tidligt op, når du ikke har lyst til at gå på gymnastiksalen, når du vil opgive halvvejs gennem din træning, eller når du virkelig bare ikke gør det t har lyst til at gøre noget.

    Indhold

    • 1 korte gymnastiknotater
    • 2 Inspirerende gymcitater
    • 3 sjove gymcitater
    • 4 Insightful Gym citater
    • 5 Long Gym citater

    Korte gym-citater

    • Gør noget i dag, som dit fremtidige selv vil takke dig for.
    • Gode ​​ting kommer til dem, der sveder.
    • Uhyretilstand. Slap af. Genoplad. Gentage.
    • Bliv revet, læg dig.
    • Den eneste dårlige træning er den, du ikke gjorde.
    • Vær stærkere end dine undskyldninger.
    • Smerte er svaghed, der forlader kroppen.

    Vær stærkere end dine undskyldninger.

    Originalfoto af Edgar Chaparro

    • Hvis du ikke klarer at forberede dig, forbereder du dig på at mislykkes.
    • Gå hårdt eller gå hjem.
    • Ønsk ikke om det, arbejde for det.
    • Sved er fedtgrædende.
    • Når det begynder at skade, er det, når sættet starter.
    • Det bliver aldrig lettere, du bliver bare stærkere.
    • Når du tænker på at holde op, skal du tænke på, hvorfor du startede.
    • At undskylde forbrænder nul kalorier i timen.
    • Gør smerten til magt og erobre dine mål.
    • Smerte er midlertidig, stolthed er for altid.
    • Hvis du er træt af at starte forfra, skal du holde op med at give op.

    Uhyretilstand. Slap af. Genoplad. Gentage.

  • inspirerende digter med god morgen

    • Originalfoto af henri meilhac

    Inspirerende gym citater

    • For at fortsætte med at vinde, er jeg nødt til at fortsætte med at forbedre mig. Craig Alexander
    • Nogle mennesker ønsker, at det skal ske, andre ønsker, at det skulle ske, andre får det til at ske. Michael Jordan
    • Der er ingen genveje - alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger

    Gør noget i dag, som dit fremtidige selv vil takke dig for.

  • glad bday pige

    • Originalfoto af Rhone

    • Intet fungerer, medmindre du gør det. Maya Angelou
    • Vi løber efter de mennesker, der tror, ​​de ikke kan. Dick Hoyt
    • Jeg hadede hvert minut af træning, men jeg sagde, skal du ikke holde op. Lid nu, og lev resten af ​​dit liv som en mester. Muhammad Ali
    • Ligegyldigt hvor langsom du går, laver du stadig alle på sofaen. Ukendt
    • Du skal skubbe forbi dine opfattede grænser, skubbe forbi det punkt, du troede var så langt, som du kan gå. Drew Brees

    Når du gennemgår vanskeligheder og beslutter ikke at overgive dig, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

    • Hvis du vil have noget, du aldrig har haft, skal du være villig til at gøre noget, du aldrig har gjort. Thomas Jefferson
    • Min cykel er mit motionscenter, min kørestol og min kirke alt sammen. Jeg vil gerne ride på min cykel hele dagen, men jeg har fået denne ting kaldet et job, der stadig kommer i vejen. Bill Walton
    • Jeg føler et uendeligt behov for at lære, forbedre mig, udvikle sig - ikke kun for at behage coach og fans - men også for at føle mig tilfreds med mig selv. Cristiano Ronaldo
    • Der er ingen hemmelig formel. Jeg løfter tungt, arbejder hårdt og sigter mod at være den bedste. Ronnie Coleman
    • Det, vi står overfor, kan se uoverkommelig ud. Men jeg lærte noget fra alle disse års træning og konkurrence. Jeg lærte noget fra alle disse sæt og reps, når jeg ikke troede, at jeg kunne løfte en anden ounce af vægt. Hvad jeg lærte er, at vi altid er stærkere, end vi ved. Arnold Schwarzenegger
    • Hvis der står noget mellem dig og din succes, skal du flytte det. Bliv aldrig nægtet. Dwayne 'The Rock' Johnson
    • Lav dit mål, din livsstil. Gør alt hvad du gør, bidrager til den større præstation. Tavi Castro
    • Forskellen mellem det umulige og det mulige ligger i en persons beslutsomhed. Tommy Lasorda
    • Du bliver nødt til at lade det gøre ondt. Lad det sutte. Jo hårdere du arbejder, jo bedre vil du se ud. Dit udseende er ikke parallelt med hvor tungt du løfter, det er parallelt med hvor hårdt du arbejder. Joe Manganiello
    • Spørgsmålet er ikke, hvem der vil lade mig; det er der, der stopper mig. Ayn Rand
    • Succes er normalt kulminationen af ​​at kontrollere fiasko. Sylvester Stallone
    • I dag vil jeg gøre, hvad andre ikke vil, så i morgen kan jeg udrette det, som andre ikke kan. Jerry Rice
    • Du skal vinde, men du skal betale med sved, blod og opkast. Pavel Tsatsouline
    • Ingen ejer dit resultat men dig! Bliv dedikeret til din lidenskab i livet! Ulisses Williams
    • Når du har en klar vision af dit mål, er det lettere at tage det første skridt mod det. L.L. Cool J.
    • Jeg ved, at hvis jeg tænker på noget, selvom folk siger, at jeg ikke kan gøre det, vil jeg nå det. David Beckham

    Der er ingen genveje - alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger

    Originalfoto af StockSnap

    Sjove gymcitater

    • Jeg må træne om morgenen, før min hjerne finder ud af, hvad jeg laver. Marsha dobbelt
    • Ordet 'aerobic' blev til, da gymnastikinstruktørerne mødtes og sagde: Hvis vi opkræver $ 10 i timen, kan vi ikke kalde det 'hoppe op og ned'. Rita Rudner
    • Jeg trente en gang, men fandt, at jeg var allergisk over for det. Min hud skyllede, og mit hjerte løb. Jeg blev sved og åndenød. Meget farligt. Anonym
    • De mest irriterende er disse mennesker i usædvanligt god form på gymnastiksalen. Jeg er ligesom 'Hvad laver du her? Du er færdig. Jim Gaffigan
    • Jeg er 99% sikker på, at ingen ville løbe maraton, hvis de ikke fik lov til at tale om at løbe maraton. Mike Vanatta
    • Jeg betragter min nægtelse af at gå på gymnastiksalen i dag som modstandstræning. Forfatter Ukendt
    • Læge til patient: Hvad passer din travle tidsplan bedre, træner en time om dagen eller er død 24 timer i døgnet? Randy Glasbergen
    • Hvis disse bicep-toppe var større, ville jeg have sne på dem. Anonym
    • Når jeg har lyst til at træne, ligger jeg bare ned, indtil følelsen forsvinder. Robert M. Hutchins
    • Min læge fortalte mig for nylig, at jogging kunne tilføje år til mit liv. Jeg tror, ​​han havde ret. Jeg føler mig allerede ti år ældre. Milton Berle
    • Min yndlingsøvelse på gymnastiksalen ville sandsynligvis være at dømme. Anonym
    • Forskellen mellem prøve og triumf er en lille 'umph'. Ukendt
    • Hvis du er i stand til at sende en læselig tekstbesked mellem sæt, arbejder du sandsynligvis ikke hårdt nok. Dave Tate
    • Min idé om træning er et godt liv. Phyllis Diller
    • Jeg kan godt lide lange ture, især når de tages af folk, der irriterer mig. Fred Allen
    • Alle ønsker at være en bodybuilder, men ingen ønsker at løfte tunge røvvægte! Ronnie Coleman
    • Hvis det ikke var for det faktum, at tv'et og køleskabet er så langt fra hinanden, ville nogle af os overhovedet ikke træne. Joey Adams
    • Gymnastikregel 1: Hvis du vil vide den rigtige måde at udføre en øvelse på, er svaret: Uanset hvad der gør mest ondt. Jason Love

    Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Ekspertise er ikke en handling, men en vane. Aristoteles

    • Jeg tror virkelig ikke, jeg har brug for boller af stål. Jeg ville være gladere med boller af kanel. Ellen DeGeneres
    • Jeg træner ikke. Hvis Gud havde ønsket, at jeg skulle bøje mig, ville han have sat diamanter på gulvet. Joan Rivers
    • Hvis kun åbning af et vitaminvand kunne klassificeres som træning. Jim Gaffigan
    • Er du fed og grim? Deltag i vores motionscenter og vær bare grim! Gymnastikskilt
    • Jeg tror på at spise det jeg kan lide og svede det ud i gymnastiksalen. Irina Shayk
    • De bedste aktiviteter for dit helbred er pumpning og humping. Arnold Schwarzenegger

    Vi er altid stærkere, end vi ved.

    Insightful Gym citater

    • Du går glip af 100% af de skud, du ikke tager. Wayne Gretzky
    • Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Ekspertise er ikke en handling, men en vane. Aristoteles
    • Sindet er grænsen. Så længe sindet kan forestille sig det faktum, at du kan gøre noget, kan du gøre det, så længe du virkelig tror 100 procent. Arnold Schwarzenegger
    • Disciplin er toppen af ​​enhver succesrig persons arsenal. Kaden Nguyen
    • Vejen til intetsteds er brolagt med undskyldninger. Mark Bell
    • For mig handler fitness ikke kun om at ramme gymnastiksalen; det handler også om en indre lykke og et generelt trivsel. Rakul Preet Singh
    • Vision skaber tro og tro skaber viljestyrke. Med tro er der ingen angst og ingen tvivl - bare absolut tillid til dig selv. Arnold Schwarzenegger
    • I træning lytter du til din krop. I konkurrence beder du din krop om at holde kæde. Rich Froning Jr.
    • Jeg var aldrig en naturlig atlet, men jeg betalte mine konti i sved og koncentration og tog mig den tid, der var nødvendig for at lære karate og blev verdensmester. Chuck Norris
    • At være negativ og doven er en sygdom, der fører til smerter, vanskeligheder, depression, dårligt helbred og fiasko. Vær proaktiv og give en forbandelse for at opnå succes! Phil Heath
    • Styrke kommer ikke fra at vinde. Dine kampe udvikler dine styrker. Når du gennemgår vanskeligheder og beslutter ikke at overgive dig, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

    Long Gym citater

    • De sidste tre eller fire reps er det, der får musklen til at vokse. Dette område med smerte skiller mesteren fra en anden, der ikke er en mester. Det er det, de fleste mennesker mangler, ved at have tarmen til at fortsætte og bare sige, at de vil gennemgå smerten, uanset hvad der sker. Arnold Schwarzenegger
    • Du drømmer. Du planlægger. Du når. Der vil være forhindringer. Der vil være tvivl. Der vil være fejl. Men med hårdt arbejde, med tro, med tillid og tillid til dig selv og dem omkring dig, er der ingen grænser. Michael Phelps
    • Hvis du stoppede, mens du var utålmodig efter hurtige resultater, ville du aldrig få klar over, hvor meget potentiale du besidder. Lauren Drain Kagan
    • Din sundhedskonto, din bankkonto, de er de samme ting. Jo mere du lægger i, jo mere kan du tage ud. Træning er konge, og ernæring er dronning. Sammen har I et kongerige. Jack LaLanne
    • Hvis du vil komme i form, skal du ikke tilmelde dig en fancy diæt dette eller krydse den anden ting. Nej, måden at komme i form er at gå på gymnastiksalen hver eneste dag, skifte tøj og tage et brusebad. Hvis du kan gøre det hver eneste dag i en måned, begynder du ret snart at gøre noget, mens du er der. Seth Godin
    • Jeg skal træne. Jeg siger det hele tiden. Jeg siger hele tiden, jeg skal begynde at træne. Det er omkring to måneder, siden jeg har trængt. Og jeg har bare ikke tid. Hvilket er underligt. Fordi jeg har tid til at gå ud til middag. Og se tv. Og få en knogletæthedsprøve. Og prøv at finde ud af, hvad mit telefonnummer stave med ord. Ellen DeGeneres
    • Jernet lyver aldrig for dig. Du kan gå udenfor og lytte til alle slags snak, få at vide, at du er en gud eller en total jævel. Jernet vil altid sparke dig den rigtige aftale. Jernet er det store referencepunkt, den vidende perspektivgiver. Altid der som et fyrtårn i lysende sort. Jeg har fundet, at Jernet er min største ven. Det glider aldrig over mig, løber aldrig. Venner kan komme og gå. Men to hundrede pund er altid to hundrede pund. Henry Rollins