Når det er tid til at træne, mister vi ofte hjertet. Øvelsesbehov vil, fokusere og vigtigst af alt en følelse af retning. Uanset hvad dit mål måtte være, uanset hvor du vil komme ved at løbe på løbebåndet eller bøje disse muskler, skal du huske, at det kræver et stærkt hjerte og et klart punkt at nå.


Vores samling af originale fitness-citater vil altid minde dig om den sande værdi af din næste træning og vigtigheden af ​​at holde dig i form og sund. Det er, når du ved, at du skal-synes mere - give dit allerbedste.

  • nietzsche dansestjerne

  • 1. Stop ikke, før du er stolt.


    Vores livsstil skader undertiden vores krop eller får den til at ændre sig på mange uønskede måder. Træning har ofte at gøre med at udbedre en følelse af forkert, der er blevet gjort til din krop.

    Fortsæt med at træne - ikke fordi du er nødt til at nå en bestemt standard af skønhed, som andre sætter, men fordi du altid skal føle, at du har en sund krop og føler dig tilfreds med den måde, den ser ud på.


    Stop ikke, før du er stolt.


    2. Vær den pige, der besluttede at gå efter det.


    Hvis du føler, at samfundet beder en masse urimelige ting fra dig, er chancerne for, at du er en kvinde.

    Træning er også et symbol på frihedsvilje, et bevis på lighed og en erklæring om styrke i en verden, der kæmper for at være sandfærdig og retfærdig.


    Vær den pige, der besluttede at gå efter det.


    3. Undskyldninger er for mennesker, der ikke ønsker det dårligt nok.


    At finde undskyldninger er en naturlig menneskelig mekanisme, når vi vil flygte, men hvorfor flygte fra et sted, du vil ankomme til?

    Udskydning er et moderne symptom på desorientering. Men hvis du forbliver tro mod dig selv, vil du altid huske, at hvis du virkelig ønsker at udrette noget, er der en måde.


    Undskyldninger er for folk, der ikke ønsker det dårligt nok.


    4. Det bliver aldrig lettere. Du bliver bare stærkere.

    Det er sandt, hvad de siger, 'ingen smerter, ingen gevinst' - og du vil ofte rulle øjnene og sukke, når det er tid til et andet sæt øvelser. Imidlertid er hver gentagelse et skridt videre ad den vej, du har valgt, og din oplevelse bygger sig op. Det er netop denne oplevelse, der giver dig styrken til at overvinde forhindringerne næste gang.

    At finde det lettere at øve, løbe, strække eller løfte betyder, at du kommer nærmere det mål, du har sat dig.

    Det bliver aldrig lettere. Du bliver bare stærkere.


    5. Det gør ondt, men en dag vil det være din opvarmning.

    At lægge så stor indsats på noget kan virke unaturligt eller imod, hvad din krop fortæller dig. Dog bør vi også vide, at vores kroppe lyver. Den menneskelige krop prøver altid at finde enklere måder at gøre en bevægelse på, ofte med at fjerne enhver smerte. Dette skaber en bestemt tilknytning: For meget smerte kan være alarmerende.

    Når du eller din træner imidlertid ved nøjagtigt den rigtige måde at træne på, kan en mindre smerte være beviset for, at du tager nogle skridt i den rigtige retning. Så en dag vil din krop let kunne udføre det, der engang så umuligt hårdt ud.

    Det gør ondt, men en dag bliver det din opvarmning.


    6. Trænede du i dag?

    Hver dag, hver time og hvert minut er det rigtige tidspunkt at træne. Uanset om du er på tur, eller bare har et par løbesko, eller hvis det er for tidligt eller for sent, kan du øve dig - og nogle øvelser er bedre end ingen.

    Resten er en undskyldning, der vil distancere os fra vores mål, som ikke berører andre end os selv.

    Trænede du i dag?


    7. Ingen magi involveret. Du træner, forbliver konsekvent, og du kommer i form.

    At klare at komme i form har ingen hemmelige opskrifter, der et eller andet sted holdes låst i en skuffe.

    Selvfølgelig kan det tage lidt tid og hjælp i begyndelsen at få at vide, hvordan man træner ordentligt, men så længe vi kan træne effektivt, er alt det kræver udholdenhed.

    Ingen magi involveret. Du træner, forbliver konsekvent, og du kommer i form.


    8. Styrke kommer ikke fra en fysisk kapacitet. Det kommer til en ukuelig vilje. Mahatma ghandi

    Udholdenhed er virkelig nøglen, som Ghandi udtrykker det

    Uanset om du har dine to fødder eller ej, så længe der er vilje, kan du komme over enhver mangel på ressourcer - og få ting kan stoppe dig.

    Styrke kommer ikke fra en fysisk kapacitet. Det kommer til en ukuelig vilje. Mahatma Ghandi


    9. Begræns ikke dine udfordringer. Udfordre dine grænser. Jerry Dunn

    At opnå mere handler ikke om at undgå indsats eller fejl. Det handler om at skubbe dig selv til en anden position, en ny måde at se, prøve og gøre ting på.

    Det er grunden til, at begrænsningen af ​​din indsats er kontraproduktiv, når du træner: det handler om at gå så udfordrende ekstra mile.

    Begræns ikke dine udfordringer. Udfordre dine grænser. Jerry Dunn


    10. Gør fitness til din yndlingsvaner.

    Hvorfor ruller vi virkelig ned til destruktive afhængighed, når der er så mange positive vaner at have?

    Træning handler om at omfavne potentialet i din krop og sind og bevæge dig langs den sunde sti.

    Gør fitness til din yndlingsvaner.


    11. Find dine hvorfor og ingen undskyldninger vil komme mellem dig og dine mål.

    Igen, vi alle træner af forskellige grunde, hvad enten det er sundhed, udseende, balance i sindet, rehabilitering, socialisering eller noget andet.

    Kun hvis vi er sikre på, hvorfor vi gør det, vil vores træningssessioner være fornuftige, og det mål, vi sætter, vil virke mere tilgængeligt.

    Find dine hvorfor og ingen undskyldninger vil komme mellem dig og dine mål.


    12. Du får ikke det, du ønsker. Du får det, du arbejder for.

    Resultater er ikke noget, man får ved at håbe. Det er helt klart noget, der kommer gennem indsats og vedholdenhed.

    Dette betyder, at jo mere du træner, desto hurtigere kommer du til det punkt, du havde målrettet mod.

    Du får ikke det, du ønsker. Du får det, du arbejder for.

  • kæledyr sympati meddelelse

  • 13. Folk ser kun resultaterne, men de ser ikke anstrengelsen.

    Ligesom alt andet kan træning ofte omfatte fiasko, fejl, frustration og smerter.

    Forvent ikke, at disse ting vises, så forvent ikke nogen anerkendelse for indsatsen - nøjagtigt fordi det endelige resultat skiller sig ud.

    Folk ser kun resultaterne, men de ser ikke anstrengelsen.


    14. Træning ændrer ikke kun din krop. Det ændrer dit sind, din holdning og dit humør.

    Som du måske har hørt, handler træning ikke kun om at komme i form og holde sig i form.

    Træning handler også om at indtage en positiv hobby, udbetale indsatsen for en bedre fremtid og aktivt deltage i noget, der ændrer dit liv på lang sigt.

    Træning ændrer ikke kun din krop. Det ændrer dit sind, din holdning og dit humør.


    15. Hvis du er træt, skal du lære at hvile, ikke holde op.

    At fortsætte og aldrig give op er nøglen til succes under træningssessioner.

    At stoppe et øjeblik er sandsynligvis ok. På den anden side viser brug af at være træt som en undskyldning for at stoppe fuldstændig mangel på fokus og distancerer dig fra dit mål.

    Hvis du er træt, skal du lære at hvile, ikke holde op.


    16. Den eneste dårlige træning er den, der ikke skete.

    Det er 100% sandt! Efter træning er beklagelse ude af tvivl. Men når du uretmæssigt har sprunget en træningssession, skal du være forberedt på skyld, dårligt humør og en krop, der længes efter næste gangs spark.

    Den eneste dårlige træning er den der ikke skete.


    17. Uanset om du tror du kan eller du ikke kan, har du ret. Henry Ford

    Det er utroligt, hvad vores sind får os til at gøre. Dette citat fra Henry Ford betyder, at uanset om du gør en indsats for at nå et mål, eller hvis du undgår at prøve, er dit sind det, der leder dig til beslutningen - så brug det rigtigt.

    Uanset om du tror du kan eller du ikke kan, har du ret. Henry Ford


    18. Træning er en velsignelse, ikke en opgave. Jeg træner, og jeg er taknemmelig for, at jeg fysisk kan.

    Træning handler aldrig om, at nogen pålægger os noget. Det er nogen, der hjælper os med at opnå noget, som vi selv har besluttet, så vi nyder resultaterne i fremtiden.

    Træning er en investering, som du vil være taknemmelig for.

    Træning er en velsignelse ikke en opgave. Jeg træner og er taknemmelig for, at jeg fysisk kan.


    19. Det er en langsom proces, men at stoppe vil ikke fremskynde det.

    I denne hurtige æra af automatisering og hurtige resultater bliver vi ofte båret væk og forventer resultater fra første dag.

    Træning involverer normalt at acceptere ideen om, at vi er nødt til at afsætte tid og forblive fokuseret for at få det, vi ønsker.

    Det er en langsom proces, men at stoppe vil ikke fremskynde det.


    20. Det er temmelig enkelt. Enten gør du det, eller så gør du det ikke.

    At sætte alle intentioner, forhåbninger, planer, frygt og frustrationer til side, til sidst er det temmelig enkelt: At træne er noget, du aktivt har lagt i dit liv, eller noget, som du konstant udsætter uanset årsagerne.

    Træning hjælper dig bestemt ikke, hvis du kun taler om det, eller hvis du lægger det i din tidsplan og derefter finder en undskyldning for at springe det over.

    Det er temmelig enkelt. Enten gør du det, eller så gør du det ikke.


    Du vil måske også syntes om:

    84 gymnastiknotater for at få dig fra sofaen

    61 Motiverende sportsbud, der inspirerer dig og øger din præstation

    Start, selvom du ikke ved hvordan | Motiverende citater